God Jul $ Gott Nytt År!

Tack ALLA för ett fantastiskt 2012. Gott Slut!

Jag vet dessutom redan nu att; om allt går som det ska blir 2013 för mig och många med mig minst lika fantastiskt av olika anledningar! Gott Nytt!

BÖR SES! Ca 50min, svenskt tal. BÖR SES!

LCHF Extreme, snart sex veckor

Imorgon bitti är det invägning igen efter 6 veckors LCHF Extreme. En diet som jag verkligen skulle kunna leva långsiktigt med, om man tar bort Extreme. Dock skall erkännas att jag stundtals varit EXTREMT sugen på Dill- & Gräslökschips från OLW, som jag verkligen älskar. Jag skulle även verkligen uppskatta lite kex till osten och vinet ibland, men jag har varit stark och stått över dessa delikatesser för resultatens skull. Och jag skall fortsätta så tills jag tappat tillräckligt många kg för att kunna börja träna bättre och mera. Skulle jag börja med det redan nu skulle jag bara göra illa mig (igen) pga den höga belastningen jag i onödan skulle utsätta mig själv för.

Utvecklingen har fortsatt helt enl förhoppningarna och jag fortsätter må bra och samtidigt gå ner i vikt. Jag tappar inte lika mkt som de första veckorna, men fortfarande går det åt rätt håll alla veckor utom en, då jag inte alls vet vad som hände. MEN, viktigt att veta; kroppen genomgår antagligen extrema omställningar från att ha fått mkt socker varje dag i hela mitt liv, till att nu inte få nästan nått socker att ta hand om. Inte konstigt att den inte riktigt vet hur den skall hantera det varje vecka...

Jag har även fortsatt att studera LCHF och framför allt vad socker gör med våra kroppar. Ytterligare ca 10 tim föreläsningar och Youtube-klipp har ägnats min uppmärksamhet.

Efter fem veckor hade jag tappat nästan 3,8kg, men största vinsten är på omfång och midjemått som krympt rejält. Det syns mera på kläderna än på vågen, vilket i den bästa av världar t o m kan innebära att jag har omfördelat kroppsfett till en del nya eller större muskler. Hoppas...

LCHF Extreme

För två veckor sedan började jag äta LCHF "Extreme" för att må bra och förhoppningsvis även tappa lite övervikt. Jag tänkte tala om bara några av de funderingar jag haft och fått under dessa två första veckor, och ev följa up lite senare. Detta kommer dock INTE att bli en ny kost- eller hälsoblogg, så var bara lugn.

Till att börja med så har min vikt åkt berg- & dalbana under hela livet, i 38 år nu, och jag har endast vid några få korta perioder varit helt nöjd med hur min kropp varit formad. Jag kan i backspegeln se att det har varit med ca 7 års intervaller sedan första gången då jag var runt 18 år, efter värnplikten, dvs 18, 25 och 32 år gammal och än en gång kommer nu min motivation och mitt behov efter ytterligare ca 7 år. Jag fyllde ju nämligen 38 år för inte fullt två månader sedan.

Jag har verkligen bestämt mig nu (igen) och jag har sett till att skapa bra förutsättningar för att lyckas, bl a genom att styra min egen tid (ökade möjligheter till ev träning och matlagning som jag inte gjort innan) ha god kunskap genom en mkt insatt och påläst vän, och även en ekonomi som klarar av en något förhöjd kostnad för mat och ev kosttillskott.

Jag har alltid gjort saker i svart eller vitt, av eller på, så även denna gång blir det utan "fusk" (jag är ju dessutom min egen domare och vill heller inte på nått sätt lura mig själv), inget "unna mig" som inte grund-dieten tillåter, men däremot prova göra det hela så enkelt men även framgångsrikt som möjligt.

Jag har beslutat att i så stor utsträckning som möjligt, helt UTESLUTA ALLA TYPER AV SOCKER ur min kost vilket innefattar kolhydrater som omvandlas till socker i magen och går ut i blodet och höjer blodsockernivåen, som bekämpas med att kroppen höjer insulin-nivån, som i sin tur gör oss feta. För att vara mätt i samma utsträckning som innan behöver jag ersätta det med kalorier från fett och proteiner, så den diet som låg närmast och dessutom väldigt i ropet var då LCHF - Low Carb, High Fat.

Jag har sett ca 20 timmar film och föreläsningar på Youtube om detta nu och blir mer och mer övertygad om att detta kan vara den livsstil jag kan klara av att leva med långsiktigt och få förändringar i min hälsa och mitt välmående. En positiv bieffekt skall kunna bli en viktminskning.

De första två veckorna har gått enklare än jag trodde med min nya livsstil. Jag äter perfekt efter konstens alla regler och har klarat mig från att "trilla dit" i fallgroparna som finns där ute. Jag har inte tränat nämnvärt, förrutom en del promenader, som jag alltid gjort.
Jag mår bra, men inte överdrivet bra. Jag har inte märkt några stora fantastiska förändringar i min vardag, förutom att mage och tarmsystem är lite "lugnare".

Förrutom detta så har jag lovat mig själv höja livskvalitet ytterligare ett snäpp, utan att överdriva detta, så samtidigt dricker jag gärna ett eller ett par glas rödvin och naturligtvis då även mumsa lite ost (dock ej kex!) till kvällsmål. Eller varför inte en liten Whiskey till kvälls-filmen?

Till min förvåning har jag nu de första två veckorna tappat 2,5kg, utan att ha bantat med äckliga soppor eller pulver, eller ens svultit. Jag har endast tagit bort så mkt socker som möjligt ur min dagliga kost. Jag har som mål att max ta in 20gr kolhydrater / dag, eftersom det nästan är omöjligt att lyckas äta vanlig kost en hel dag helt utan kolhydrater.

Aktivitet online

Efter att under många år varit otroligt närvarande på webben har vi den sista tiden kunnat göra mera uppdrag live. Det är just nu helt rätt timing för oss och har fungerat mycket bra och vi fortsätter tack vare det att öka vår omsättning i MST Consulting.
Däremot är det därför inte längre samma engagemang och resultaten på webben, som faktiskt (tro´t eller ej) kräver otroligt mkt tid för att man ska lyckas.

Man måste helt enkelt lägga väldigt mkt tid och energi på att först lära sig, sedan testa och prova sig fram, för att sedan trycka full power med det man företagit sig på webben. Inget gör sig självt och om det vore lätt skulle alla göra det. Tänk på det!

Hur många känner Du egentligen som lever på sin internetbusiness? Nä, just det...

Jag har tidigare berört ämnet internet, vilket jag tycker är ett otroligt bra och i nutid mkt viktigt verktyg för oss alla och inte bara "en fluga" som vår fd infrastrukturminister Inez Uusman en gång i tiden uttalade sig. Hon hade fel, fel, FEL. Det kommer hela tiden nya användningsområden för internet och flera verktyg och hjälpmedel för oss med internet. Vi ska utnyttja dom möjligheterna.

Tyvärr kommer med det även flera lycksökare och busar som tror att man kan göra "det snabba klippet" som gör att dom inte behöver jobba för sin brödföda. Dessvärre upptäcker dom snart att det är en illusion, trots alla bli-rik-på-internet-snabbt-kurser och blir mer och mer nervvrak för att dom kanske måste ta ett "vanligt" arbete som så många andra. Risken är att dom hinner dra flera med sig i fördärvet innan dom upptäcker detta.

Jag förordar och peppar normalt de som är starka nog att gå sin egen väg och lyckas, men jag vill samtidigt varna för att den första som ska "trampa stigen" ofta får kämpa hårdare än alla de som sedan kommer efter...

Vad Du än gör, GE ALDRIG UPP DIN DRÖM. Prova gärna, våga misslyckas, men RES DIG ALLTID IGEN!

YES - You can!

Websidor omarbetas

From idag omarbetas hela MST Consulting på webben, inkl MST Webshop. Räkna med någon veckas arbete innan allt är färdigställt och vänligen ha överseende med eventuella buggar och feldirigeringar vid beställning. Skicka ett email till info@MSTconsulting.se om Du får problem så rättar vi till det omgående.

Vi kommer sedan att arbeta bort nyfunna problem löpande. Utvecklingen avslutas inte förrän den är klar. Välkommen att titta in när Du vill.